La condición física:
Es un estado de la persona que te permite realizar cosas sin que se note el cansancio.Una buena condición física previne las enfermedades y nos facilita disfrutar de una buena condición físicas.
CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS:
· RESISTENCIA.
· VELOCIDAD.
·FUERZA.
·FLEXIBILIDAD.
RESISTENCIA:
Nos permite realizar ejercicio largo y suave sin que se note el cansancio.
Hay dos tipos de resistencia:
- Resistencia aerobica o de larga duración.
- Resistencia aerobica o de corta duración.
FLEXIBILIDAD:
Nos permite realizar movimientos amplios, es una capacidad relacionada con el aparato locomotor y en especial con los músculos y articulaciones.
FUERZA:
-Fuerza máxima: Consiste en levantar cosas pesadas.
-Fuerza resistencia: Hacer fuerza y resistir ala vez un tiempo.
-Fuerza explosiva: Nos permite realizar toda la fuerza posible.
